第２０回奥武蔵ウルトラマラソン その１ [レース完走記]
７月２８日は「第２０回奥武蔵ウルトラマラソン」
７８キロの山岳コース。制限時間１２時間。
時間はかかったけど、１０時間５２分で完走できました。
前回の初挑戦では４５km地点の関門に引っかかり、初めてのDNFを経験しましたが
今回リベンジできました。
早朝は涼しい感じで拍子抜けするくらいでしたが、スタート時間に合わせるように
きっちり晴れました。ただ、木陰は涼しく、去年よりは走りやすかったです。
目標はとにかく完走。おそらく11時間〜１２時間の間だろうからなるべく11時間前半。
でもエイドは楽しみながら。
スタート地点・約１４００名のランナーが７時のスタートを待ちます。
スタート〜１０km
４km程緩い登りが続いた後、下って１０kmまでほぼ平坦なコース。
体重が３キロ減ったお陰か体が軽く感じ、集団の中で走る。一緒に走ったブッチャーさん
からはやや速いんじゃないかなという指摘もあったんですけどね。おそらくこのやや速い
ペースが後で影響したと思います。でも、この時はただ気持ち良く走ってるだけw
上・最初から緩いけど登りが続きます。
中・鎌北湖畔を通って桂木方面へ。２２キロ走ってまたここに戻ってきますが
この間をいかに疲労を溜めないで走るか。
下・平地だけどしばらく日陰がありません。でも去年よりは走りやすい。
１０km〜２０km
桂木までひたすら登りで一山越え、だぁっと下って、再び同じコースを戻る。
この辺りは日陰が無いので体力を消耗します。少し走りが鈍くなる。
２０km地点で２時間１８分。まあまあかな。ここでよっしーさん夫妻と出会う。
ここから長い間、付かず離れずの感じで走る。よっしーさんが色々オクムのコツを教えて
くれ、これが精神的にとても良かったようです。
上・キャンプ場側を走ります。木陰は気持ち良い。
中・走れなくはない登りですが、私は時々歩きを入れます。
下・一気にここまで上がってきました。
上・桂木エイド。ここまで来ると後は下りになるのでホッとします。
下・一気に下ります。
２０km〜３０km
前半戦の山場。２５kmの清流エイドまでに辛い登りがあります。
けっこう体全体につかれが出始め殆ど歩いてしまいました。ここは頑張りたかったけどな。
それでも清流エイドは３時間８分で到着。前回は３時間半だったので、少し安心。
一気に下ってユガテエイドを過ぎてからは、長い長い登り。走ろうと思えば走れる区間も
多いので頑張りどころだけど、やや消極的な動きでした。ここでハラマツさんと遭遇。
速いランナーさんですが、サポーターのトラブルってたようです。ここからハラマツさんも
同じような感じで走って行きます。
３０km地点で３時間５６分。
上・ゴルフ場を突っ切る感じです。ボール除けの網トンネルとほんとのトンネルw
中・清流エイドまでの厳しい登り。ここを走れたら最高なんですが、私は殆ど歩き。
下・下ったところのユガテエイド。
３０km〜４０km
アップダウンを繰り返しながら標高アップしていきます。３４km辺りで大きな声で
ランナーを声援してる塾長と増子コーチを発見。元気をもらいました。
しばらく行くと奥武蔵ではおなじみの顔振峠。ハラマツさんは何とここの茶屋でかき氷を
買って食べるのが目的だそうです。ここまで余裕で楽しめるのは素晴らしい。
暑さは感じないけど、やはえい喉は乾く。エイドでは豊富な給水と給食があります。
特に今回は氷も豊富に用意されていました。毎エイドで頭から水をかけてもらいます。
これが気持ち良い〜
さらに標高アップ。３９kmの高山エイドでは預けていたジェルを補給。カリンさんには
ストレッチを教えてもらう。とても効いた！ここでは色んなお仲間と合う。
ココタビさんやヒデキさん。７時間前後でゴールするかなり速いグループです。
４０km地点は５時間３５分。これだと、最初の関門の４７・６km地点の大野峠エイドの
７時間５分は大丈夫です。
そしてどんどん折り返してくるランナーと擦れ違います。ランナー通し応援し合うのが
オクムの特徴でもあり楽しさでもあります。甘党もRUN塾もたくさん出会えました。
上・顔振峠エイドまでもうすぐ。
中・高山エイド。ここでカリンさんストレッチを受ける。
下・ここからは折り返してくるランナーとすれ違い、お互い応援し合います。
５キロ単位で表示されてます。
４０km〜５０km
４９・２km地点は折り返しの丸山エイド。大野峠エイドと同じく去年は来れなかった
エイドです。感激もひとしおw かき氷が美味しく２杯も食べてしまった。
ただ、ここまでエイド毎に、コップ半分くらいのみずやスポドリやコーラなど、３杯は
飲んでたし、スイカやグレープフルーツなどの果物もたっぷり体に入れてたのでお腹は
もうタップンタップン。ちょっとまずいかな、、、、
上・刈場坂エイド。去年はここで制限時間に引っかかりました。今回は楽に通過。
中・豊富な食べ物と飲み物。スタッフも大変です。
上・８００m登ってきました。
中・４９・２km地点の丸山エイド。ここで折り返します。去年来れなかった場所です。
下左・かき氷が美味しくて２杯も食べてしまったw
下右・人気のカオナシと！
ここの関門には４０分の余裕がありました。
さ、ここからは残り２８km。下り基調なので頑張って行きましょう。
少し進むと５０km地点。７時間１２分。
お腹グルグル。
つづく
７８キロの山岳コース。制限時間１２時間。
時間はかかったけど、１０時間５２分で完走できました。
前回の初挑戦では４５km地点の関門に引っかかり、初めてのDNFを経験しましたが
今回リベンジできました。
早朝は涼しい感じで拍子抜けするくらいでしたが、スタート時間に合わせるように
きっちり晴れました。ただ、木陰は涼しく、去年よりは走りやすかったです。
目標はとにかく完走。おそらく11時間〜１２時間の間だろうからなるべく11時間前半。
でもエイドは楽しみながら。
スタート地点・約１４００名のランナーが７時のスタートを待ちます。
スタート〜１０km
４km程緩い登りが続いた後、下って１０kmまでほぼ平坦なコース。
体重が３キロ減ったお陰か体が軽く感じ、集団の中で走る。一緒に走ったブッチャーさん
からはやや速いんじゃないかなという指摘もあったんですけどね。おそらくこのやや速い
ペースが後で影響したと思います。でも、この時はただ気持ち良く走ってるだけw
上・最初から緩いけど登りが続きます。
中・鎌北湖畔を通って桂木方面へ。２２キロ走ってまたここに戻ってきますが
この間をいかに疲労を溜めないで走るか。
下・平地だけどしばらく日陰がありません。でも去年よりは走りやすい。
１０km〜２０km
桂木までひたすら登りで一山越え、だぁっと下って、再び同じコースを戻る。
この辺りは日陰が無いので体力を消耗します。少し走りが鈍くなる。
２０km地点で２時間１８分。まあまあかな。ここでよっしーさん夫妻と出会う。
ここから長い間、付かず離れずの感じで走る。よっしーさんが色々オクムのコツを教えて
くれ、これが精神的にとても良かったようです。
上・キャンプ場側を走ります。木陰は気持ち良い。
中・走れなくはない登りですが、私は時々歩きを入れます。
下・一気にここまで上がってきました。
上・桂木エイド。ここまで来ると後は下りになるのでホッとします。
下・一気に下ります。
２０km〜３０km
前半戦の山場。２５kmの清流エイドまでに辛い登りがあります。
けっこう体全体につかれが出始め殆ど歩いてしまいました。ここは頑張りたかったけどな。
それでも清流エイドは３時間８分で到着。前回は３時間半だったので、少し安心。
一気に下ってユガテエイドを過ぎてからは、長い長い登り。走ろうと思えば走れる区間も
多いので頑張りどころだけど、やや消極的な動きでした。ここでハラマツさんと遭遇。
速いランナーさんですが、サポーターのトラブルってたようです。ここからハラマツさんも
同じような感じで走って行きます。
３０km地点で３時間５６分。
上・ゴルフ場を突っ切る感じです。ボール除けの網トンネルとほんとのトンネルw
中・清流エイドまでの厳しい登り。ここを走れたら最高なんですが、私は殆ど歩き。
下・下ったところのユガテエイド。
３０km〜４０km
アップダウンを繰り返しながら標高アップしていきます。３４km辺りで大きな声で
ランナーを声援してる塾長と増子コーチを発見。元気をもらいました。
しばらく行くと奥武蔵ではおなじみの顔振峠。ハラマツさんは何とここの茶屋でかき氷を
買って食べるのが目的だそうです。ここまで余裕で楽しめるのは素晴らしい。
暑さは感じないけど、やはえい喉は乾く。エイドでは豊富な給水と給食があります。
特に今回は氷も豊富に用意されていました。毎エイドで頭から水をかけてもらいます。
これが気持ち良い〜
さらに標高アップ。３９kmの高山エイドでは預けていたジェルを補給。カリンさんには
ストレッチを教えてもらう。とても効いた！ここでは色んなお仲間と合う。
ココタビさんやヒデキさん。７時間前後でゴールするかなり速いグループです。
４０km地点は５時間３５分。これだと、最初の関門の４７・６km地点の大野峠エイドの
７時間５分は大丈夫です。
そしてどんどん折り返してくるランナーと擦れ違います。ランナー通し応援し合うのが
オクムの特徴でもあり楽しさでもあります。甘党もRUN塾もたくさん出会えました。
上・顔振峠エイドまでもうすぐ。
中・高山エイド。ここでカリンさんストレッチを受ける。
下・ここからは折り返してくるランナーとすれ違い、お互い応援し合います。
５キロ単位で表示されてます。
４０km〜５０km
４９・２km地点は折り返しの丸山エイド。大野峠エイドと同じく去年は来れなかった
エイドです。感激もひとしおw かき氷が美味しく２杯も食べてしまった。
ただ、ここまでエイド毎に、コップ半分くらいのみずやスポドリやコーラなど、３杯は
飲んでたし、スイカやグレープフルーツなどの果物もたっぷり体に入れてたのでお腹は
もうタップンタップン。ちょっとまずいかな、、、、
上・刈場坂エイド。去年はここで制限時間に引っかかりました。今回は楽に通過。
中・豊富な食べ物と飲み物。スタッフも大変です。
上・８００m登ってきました。
中・４９・２km地点の丸山エイド。ここで折り返します。去年来れなかった場所です。
下左・かき氷が美味しくて２杯も食べてしまったw
下右・人気のカオナシと！
ここの関門には４０分の余裕がありました。
さ、ここからは残り２８km。下り基調なので頑張って行きましょう。
少し進むと５０km地点。７時間１２分。
お腹グルグル。
つづく
ウルトラは体と感情の起伏に色々な場面があり
楽しいですね。最近、睡魔に困ってます。
by sally (2013-08-01 00:50)